TÌNH TRẠNG CƠ THỂ KHI BỊ THIẾU NGỦ

Trung bình người trưởng thành cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Thế nhưng, những yếu tố như công việc, gia đình và lối sống khiến chúng ta ngủ ít hơn. Việc thiếu ngủ vài ngày có thể không đáng ngại, nhưng thiếu ngủ trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và tinh thần.

Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thiếu ngủ làm tăng mức độ viêm, từ đó làm tăng khả năng đau tim và đột quỵ.

Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường, thiếu ngủ khiến cơ thể sản xuất ít insulin hơn, làm giảm khả năng dung nạp glucose, từ đó làm tăng lượng đường trong máu. Đặc biệt là những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ bị tiểu đường loại 2.

Thiếu ngủ khiến hệ miễn dịch suy giảm. Trong khi ngủ, hệ miễn dịch sẽ được củng cố để chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, vi rút. Những người thiếu ngủ thường dễ bị cảm lạnh hơn và cũng lâu hồi phục hơn.

Thiếu ngủ còn làm suy giảm trí nhớ. Khi ngủ, não của bạn sẽ lưu trữ ký ức. Nếu bạn bị thiếu ngủ, quá trình lưu trữ có thể bị gián đoạn dẫn đến mất trí nhớ ngắn hạn và mau quên, tăng nguy cơ mắc các hội chứng suy giảm trí nhớ,…

Hãy ngủ ngon và đủ giấc ngay hôm nay cùng FamiBedding nhé !