Sức khỏe - Giấc ngủ
Lợi ích cho sức khoẻ khi thức dậy sớm
Theo nghiên cứu được công bố trên Chuyên san Indian Journal of Physiology and Pharmacology cho thấy người có thói quen dậy sớm thường có sức khoẻ tốt hơn người có thói quen ngủ nướng.
Cùng FamiBedding tìm hiểu những lợi ích của việc thức dậy sớm để có động lực ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày nhé.
1. Có nhiều thời gian để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
2. Tăng cường hiệu quả hoạt động
3. Phát triển cá nhân
4. Tâm trạng tốt hơn
5. Công việc buổi sáng hiệu quả, năng suất hơn
6. Có thời gian tập luyện thể dục buổi sáng
Ngoài ra, việc thức dậy sớm còn rất nhiều những lợi ích khác nữa như: cải thiện chất lượng giấc ngủ, làn da được cải thiện, tốt cho tim mạch, có thêm nhiều thời gian cho bản thân…
Và quan trọng nhất là dù dậy sớm nhưng hãy ngủ đủ giấc, để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng nhé bạn ơi!
————–
Fami Bedding – Chăn ga gối
Số 114 Bắc Sơn, Vĩnh Hải, Nha Trang, Khánh Hòa // 0919 788 466
Mở cửa 08h – 21h tất cả các ngày trong tuần
Mời bạn ghé thăm Fami Bedding!
